bajka (..) Be happy for this moment, This moment is your life ...

Temat: szkola baletowa
Jeśli dziecko mazry o szkole baletowej, poślij je. Nie musi od razu zostać tancerką. Jest to jednak bardzo trudny zawód. Kariera konczy się wcześnie, potem można iść na wcześniejsza emeryturę albo zacząć się parać choreografią. Jest to zawód bardzo kontuzyjny - urazy i deformacje stawów są w dłuższej perspektywie murowane. Nie wspomnę o nadmiernym rozroście mięśni łydek, bo to już ma walor tylko estetyczny. Nie byłoby jednak dobrze, żeby córka przez całe życie żałowała, że uniemożliwiłaś jej wybór wymarzonego zawodu, więc lepiej ją wspomóc teraz, a potem albo sama z własnej woli zrezygnuje, albo okaże się ze mimo tych wszystkich minusów świadomie decyduje się na wykonywanie tego zawodu. Niektóre kobiety zostają zawodowymi tancerkami i są z tym przecież...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,46,56945107,56945107,szkola_baletowa.html



Temat: Dlaczego faceci tak szybko się starzeją? (długie)
No wiesz, żeby mieć tonus, to się trzeba ciężko acz rozumnie napracować :). Mięśnie wiotczeją, z kolei intensywne ćwiczenia powodują rozrost mięśni i zaprzestanie ćwiczeń z kolei...oklapnięcie. Hmmm....:D To nie do końca jest tak, ze tylko oni się starzeją ....;) Byłaś młodsza, to się umawiałaś z młodszymi, których ciała nosiły jeszcze jakieś ślady uprawiania sportu. Mi osobiście mój brzuszek przeszkadza, obwisłe mięśnie również, żółte zęby od kawy też nie nastrajają pozytywnie. Sama powiedz - jak tu się kochać :)?
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,150,86822829,86822829,Dlaczego_faceci_tak_szybko_sie_starzeja_dlugie_.html


Temat: Omnadren 250
...estrów naturalnego męskiego hormonu płciowego - testosteronu, o przedłużonym działaniu, w roztworze olejowym, do stosowania pozajelitowego. Wykazuje silne działanie androgenne, pobudza rozrost jąder i spermatogenezę. Inicjuje i stabilizuje powstanie I i II rzędowych cech płciowych. Kształtuje cechy psychiczne mężczyzn, osłabia objawy okresu przekwitania męskiego. Wykazuje działanie anaboliczne, powodując rozrost mięśni szkieletowych, jędrność skóry. Wpływa na rozwój kośćca i pobudza czynność krwiotwórczą. W małych dawkach pobudza czynność wydzielniczą przedniego płata przysadki. Po podaniu domięśniowym wchłania się dość dobrze. Lek działa przez 3- 5 tyg. Ulega metabolizmowi w wątrobie. Tylko 20% leku wydala się z moczem w postaci metabolitów. Wskazania Mężczyźni: hipogonadyzm pierwotny i wtórny,...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,22,18343705,18343705,Omnadren_250.html


Temat: Ile ćwiczyć na stepperze??
Hej, ćwiczę na steperze od listopada godzinę dziennie (rano, na czczo)i nie ma się co oszukiwać, bez diety kilogramy nie spadną. To raz a dwa nie zauważyłam rozrostu mieśni.A trzy ĆWICZENIA AEROBOWE NIE POWODUJĄ SPADKU TŁUSZCZU SKĄD CHCEMY TYLKO LECI NAM Z CAŁEGO CIAŁA. Pozdrawiam cieplutko :o)
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,211,56959453,56959453,Ile_cwiczyc_na_stepperze_.html


Temat: tkanka tłuszczowa
Dokładnie tak jak napisałaś! Tkanka tłuszczowa spala się w warunkach tlenowych, więc tętno nie może być w tym momencie zbyt wysokie. Skoro jeździsz na rowerku to spróbuj z mniejszym obciążeniem ale za to szybciej (pamiętaj jednak żeby nie przekraczać optymalnego tętna), wtedy spalisz tłuszczyk, a nie spowodujesz rozrostu mięśni ud :). Naprawdę polecam Ci forum dyskusyjne (www.sfd.pl)- tam są eksperci, którzy doradzają w tych sprawach, a także w diecie, poza tym możesz się BARDZO DUŻO dowiedzieć czytając same posty. Życzę powodzenia i pozdrawiam!
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,17365,14275533,14275533,tkanka_tluszczowa.html


Temat: do Joggera
Gość portalu: max napisał(a): > Wielkie dzieki-sprobuje to zastosowac . a jesli idzie o kreatyne to czytalem > gdzies ze po cyklu wszystko wraca do poprzedniego stanu-czy to prawda? Nie całkiem - kreatyna powoduje rozrost mięśni przez zatrzymanie wody (80% mięśni) a powiększone już mięśnie tak szybko nie zanikną, chyba że się przestanie ćwiczyć :-) oczywiście trochę obwody spadną po zejściu nadmiaru wody jeszcze 'niezagospodarowanej', ale nie z powodu utraty mięśni :-)
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,7267408,7267408,do_Joggera.html


Temat: Ocena cwiczen
plywanie moze Ci sie spodoba , kształtuje calą sylwetke i nie musisz sie obawiac o nadmierny rozrost miesni www.fitmaniac.com
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,34694009,34694009,Ocena_cwiczen.html


Temat: I nici z klonowania
...uzyskamy cechy ojca lub matki (lub troche z ojca i troche z matki). Oczywiście, że dziecko może mieć cechy wogule nie podobne do swoich rodziców ale niektóre rzeczy takie jak kolor włosów czy skóry muszą być takie same i inaczej byc nie może. To że nasz ojciec był od młodości dobrze zbudowany wcale nie oznacza, że i my będziemy dobrze zbudowani ale jest dość duże prawdopodobieństwo, że podczas dojrzewania nasze ciało będzie miało tendencje do rozrostu mięśni. Podobnie jest z chorobami dziedzicznymi taki jak wady serca czy białaczka. A tak się właśnie składa, że za przykład podam siebie gdzie mój ojciec od urodzenia miał arytmie serca i ja też ją mam (niegroźne ale denerwujące). Równie dobrze mogłem odziedziczyć po swojej babci raka ale tak się (na szczęście) nie stało. Widać praqdopodobieństwo odziedziczenia cech po dalszych członakach rodziny jest mniejsze (i to...
Źródło: topranking.pl/1588/i,nici,z,klonowania.php


Temat: Ciagle obawy pan o rozrost miesni
> miesnie zaczynaja sie rozrastac w momencie wyczerpania tkanki tluszczowej w > bezposredniej okolicy tych miesni. ??????????? Ok sa inne argumenty ktore moglyby uspokoic panie cwiczace i obawiajace sie zbyt duzego rozrostu miesni, jak sprawa testosteronu, dobor ciezaru i intensywnosci cwiczen, ale przemawiaja one do pan, ktore nie boja sie posiadac troche miesni ;) Bo kazdy ruch rozbudowuje miesnie do poziomu potrzebnego by ten ruch wykonywac. Jedynym sposobem na "nieposiadanie" miesni jest ich nieuzywanie.
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,65421555,65421555,Ciagle_obawy_pan_o_rozrost_miesni.html


Temat: Białko, a serce
Witam, Mam pytanie, czy zjadanie białka ma wpływa na rozrost mięśnia sercowego i czy to jest niebezpieczne dla zdrowia - może ktoś ma o tym artykuł
Źródło: topranking.pl/909/bialko,a,serce.php


Temat: Na przemian chudnę i tyję.. Dość!
Na przemian chudnę i tyję.. Dość! Jakieś dwa miesiące temu zamieściłam swój wątek, w którym mówiłam, że schudłam 15 kg. :) Mój wzrost to 166, obecnie w ciągu miesiąca wakacji przytyłam z 50 kg do 55 kg. To znaczy moja rodzina uważa, że ja znowu schudłam. Fakt niektóre ubrania jeszcze bardziej na mnie 'wiszą'. To znaczy bluzki, natomiast spodnie robią sie opięte.. Wakacje miałam aktywne, spędzałam je w górach. Czy może rozrost mięśni, spowodował ten przyrost masy ciała. W talii mam nadal 66 cm, w biodrach 93 cm. Jaką dietę powinnam zastosować, ćwiczenia, by zrzucić kilka cm w pośladkach i na udach? Jak ustrzec sie efektu jojo? Bo w tym momencie chyba mnie dopadł, a jadlam tak samo, jak wcześniej, gdy chudłam. Pozdrawiam.
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,36,28000381,28000381,Na_przemian_chudne_i_tyje_Dosc_.html


Temat: Ciagle obawy pan o rozrost miesni
Ciagle obawy pan o rozrost miesni Czesto na forum pada obawa ze stron dziewczyn, ze od cwiczen na rowerku lub na stepperze rozrosna im sie miesnie nog. Dzis czytalam w pewnym czasopismie, ze miesnie zaczynaja sie rozrastac w momencie wyczerpania tkanki tluszczowej w bezposredniej okolicy tych miesni. Wiec nie miejcie dziewczyny obaw, ze przypakujecie :)
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,65421555,65421555,Ciagle_obawy_pan_o_rozrost_miesni.html


Temat: Bandyci katują
...osiemnastolatek nie zna nikogo kto by > znał odpowiednie osoby? Nie,nie żyje w próżni.Mieszka 5 km pod miastem,nie zna odpowiednich osób,bo towarzystwo męt społecznych to nie są jego kumple. Nie ma kolegów, którzy znają innych z > osiedla czy ze szkoły? Kolegów ma,ale ci są zbyt słabi,żeby sprawić łomot tamtej hołocie;hołoty jest dużo, hołota bierze środki psychoaktywne,narkotyki,paszę na rozrost mięśni,niejednemu mordę skopała ta hołota,jest potężniejsza.A ten 18-latek to żaden guru,taki sobie chłopak,który uczciwie chodził do liceum.Tłumy nie pójdą za nim,żeby dokonać rekompensaty jego krzywdy. Najskuteczniejsza metoda to kontrolowany > łomot. Kontrolowany o tyle, żeby nikogo nie zabić ani nie okaleczyć. To bardzo rozsądne,ale w jego przypadku niespecjalnie wykonalne.Czas...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,567,74202038,74202038,Bandyci_katuja.html


Temat: Kontuzja kolana.
...ostatnio plecy :-) > Witaj. Urazy kolan to sporadycznie efekt złej postawy na rowerze (jedyny znany mi powód to zbyt wysokie ustawienie siodełka a co z tym idzie pełen wyprost nogi), już prędzej ból kręgosłupa. Przeciążyć kolana można na długich podjazdach, czy też przy awarii przerzrutki jak i z przechłodzenia kolan (a to jest bardzo częste i prowadzi do innych uszkodzeń)Inną możliwą przyczyną jest nieproporcjonalny rozrost mięśni i ich siły co prowadzi do nierównomiernego rozłożenia naprężeń na staw kolanowy. Co do wizyty u ortopedy który zajmuje się medycyną sportową to niewątpliwie racja, ale najpierw prześwietlenie. KA
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,286,6177868,6177868,Kontuzja_kolana_.html


Temat: Dodatni bilans energetyczny mógł spowodować
Dodatni bilans energetyczny mógł spowodować rozrost miesni łydek i nóg (codzienna jazda na rowerze)??
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,49626301,49626301,Dodatni_bilans_energetyczny_mogl_spowodowac.html


Temat: El. MŚ 2010. Czeska policja zatrzymała 18 polsk...
Oczywiscie ze nie powiem! Trudno zebym sie z koniem kopal! Zadne to zaskoczenie ze zbieralbym zeby z ziemi. Ale czy to ze znalazlem sie troche wyzej na drzewie ewolucji znaczy ze nie mam prawa wyglaszac swojej opinii gdzie mi sie podoba? A akurat jest taka sama jak ta powyzej twojej. To bydlo sprawia ze wstyd mi potem jak wyjade za granice. I to ze nadmierny rozrost miesni spowodowal u nich najwyrazniej niedokrwienie kory przedczolowej nie jest zadnym usprawiedliwieniem. PS. Przepraszam wszystkich za double posting.
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,88,101413608,101413608,El_MS_2010_Czeska_policja_zatrzymala_18_polsk_.html


Temat: METANABOL , ODZYWKI , KREATYNA , KOXY :)))
nic nie szkodzi tylko wspomaga. poczytaj o kreatynie ktora jest w organizmie a jesli dostarczysz jej wiecej i popijesz duza iloscia wody to komorki bede sie uwadniac co bedzie powodowac mniejsze zmeczenie rozrost miesni i prawie brak zakwasow i kreatyna nie szkodzi sam bralem i czuje sie znakomicie
Źródło: topranking.pl/900/metanabol,odzywki,kreatyna,koxy.php


Temat: Chcę przytyć!!!
...oznacza "krotkie serie z większym obciążeniem". Tak cwiczy sie "na sile miesniowa". Jedne z najwiekszych przyrostow osiagasz trenujac "na Arnolda" czyli wykonujac np. 10x 10 powtorzen albo "piramidki" ze zmniejszajacymi sie obciazeniami. Zobacz np.: www.bodybuilding.com/fun/luis13.htm Problem w tym ze przy malej masie wyjsciowej i zero (no prawie zero) testosteronu (konbieta) trudno o rozrost miesni. Pakowanie sie tluszczem i prostymi weglowodanami 24h / dobe nie jest wskazane. Miesniom potrzebne jest wysokowartociowe, najlepiej ponoc zwierzece bialko i glikogen (weglowodany). Istotne abys nie zapominala o rozciaganiu (np. joga/pilates) jako ze bez tego latwo o kontuzje przy jakimkolwiek treningu na serio.
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,28930946,28930946,Chce_przytyc_.html


Temat: rower stacjonarny
Ja zaczęłam jeździć na rowerku w poprzednią środę. Planuję jeździć 5 x w tygodniu po ok 60 min, na 3 obciążeniu z teką prędkością abu mój puls był na poziomie 110. W dwa pozostałe dni chodzę na TBC. Kondycję mam dobrą i takiego obciążenie nie odczuwam jako ciężkiego, ale zastanawia mnie to, czy może jest to trening za bardzo na rozrost mięśni, a nie na schudnięcie. A ja nie chcę się już rozrastać :/ :)
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,38528764,38528764,rower_stacjonarny.html


Temat: moja gruba lydka:(
...wady: - obciaza stawy/sciegna etc - z wyjatkiem jakis maniakow nikt nie jest w stanie skakac godzinami Dlatego prosciej jest przerzucic sie na jakies sporty wytrzymalosciowe (bieganie, rower, bieganie, plywanie, orbiterek, wiosla, wedrowki z plecakiem, biegi na nartach, rolki) ktore to mozna wykonywac przez godzine i dluzej bez zanudzenia sie na smierc i opuchnietych kolan dnia nastepnego. Jesli obwod lydek powiekszyl sie bardziej na skutek rozrostu miesni a nie odkladajacego sie tluszczu to mozesz je wyszczuplic sportami wytrzymalosciowymi: dlugie, umiarkowanie intensywne cwiczenia.
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,28968798,28968798,moja_gruba_lydka_.html


Temat: motylki
Spotkałam się z opiniami , że motylki i inne tego rodzaju urządzonka moga przynieść więcej szkód niż pożytku-jeśli nie znamy dobrze anatomii mięśnia i tego ile razy w ciągu np.minuty ma się on kurczyć - można doprowadzić do nierównomiernego rozrostu mięśni, przykurczy itp.
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,211,45449501,45449501,motylki.html


Temat: Rzuć na to okiem:)
...z jaką częstotliwością będę traciła na wadze i czy nie jem za mało?z miesa zrezygnowalam okolo 2 lata temu,z jajek,ryb,białego pieczywa,serów itp. okolo rok temu, wysilku fizycznego "zażywam" mniej wiecej od roku,intensywniej od miesiąca.Czy jeżeli bede przestrzegac wymienionych wyzej zasad,to strace kilogramy i ukształtuje ładnie mięśnie, zaznaczam,ze czuje sie dosc dobrze (tylko czasami jest mi słabo) i juz widze rozrost miesni i mniej wazę,dlatego proszę o jakies rady,wskazówki i informację od kogoś,kto orientuje sie w temacie,z góry bardzo dziekuje,pozdrawiam
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,38903800,38903800,Rzuc_na_to_okiem_.html


Temat: do a odchudzanie
jednak to prawda - przestalam chodzic na aerobik z powodu rozrostu miesni lydek. a jesli chodzi o ta sesje to chodzi bardziej o efekt uspokojenia, bo jak sie denerwuje to nie moge usiedziec przy ksiazkach a do tego pochlaniam masy jedzenia. a na DO bylam na tyle wyciszona, zeby skupic sie na nauce. moze to dalo wrzaenie lepszej pamieci:)
Źródło: topranking.pl/1561/do,a,odchudzanie.php


Temat: step/olejki/uda
step/olejki/uda hey wiem ze balsam do ciala wymieszany z olejkiem cynamonowym koprem wloskim i rozmarynowym daje niezy efekt w polaczeniu z cwiczeniami ... mam pytanie czy wchodzenie i schodzenie na step (nie steper) wyszczupli mi uda? a moze je jeszcze powiekszy przez rozrost miesni? czy step to aeroby? blagam o pomoc i rady
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,22620,15116135,15116135,step_olejki_uda.html


Temat: Cwieczenia rozciągające
Cwieczenia rozciągające Jakie cwieczenia należy stosowac zeby trochę wzmocnić a przede wszsytkim wysmuklić mięsnie? Zaczęłam cwiczyć zestawy Tamilee Webb,ale te cwiczenia chyba powodują zbyt duzy rozrost mięsni (moje ubrania zamiast zrobic się luźniejsze zrobiły się bardziej opięte :) Czy pilates byłby OK? Jesli tak, to skąd to mozna sciągnąć?
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,211,45980118,45980118,Cwieczenia_rozciagajace.html


Temat: Siłownia - ćwiczenia na wielkość mięśni i siłę
duże ciężary mało powtórzeń to na siłę i rozrost mięśni max 8 powtórzeń, a jeśli chcesz na rzeźbę to małe ciężary ale za to dużo powtórzeń
Źródło: topranking.pl/900/silownia,cwiczenia,na,wielkosc,miesni,i,sile.php


Temat: temat przytycie dla osób szczupłych
ja jednak jestem zwolenniczką poprostu diety wysokobiałkowej i ćwiczeń (wysiłek fizyczny jest tu niezbędny) koktajle zostaw mięsniakom ;)<sceptycznie podchodzę do tego typu wynalazków> podobno przynoszą rezultaty tj szybszy (w porównaniu do efektów diety bialkowej, gdzie bialko pochodzi stricte z pokarmu) rozrost mięśni w połączeniu z treningami
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,211,89981317,89981317,temat_przytycie_dla_osob_szczuplych.html


Temat: rower-pilne!
...minute lub dwie intensywnego pedalowania gdzie tetno dojdzie do 170-180. Istotne sa tez: - przerwy. Po kilku tygodniach warto zrobic sobie tydzien calkowicie bez roweru. - cross-training: zastepuj przynajmniej jeden z tygodniowych treningiow jaks inna forma aktywnosci. Rolki, bieganie, plywanie, kajak. - trening silowy: wpadnij na zajecia body pump albo cwicz sama w domu: www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm (nie chodzi o rozrost miesni tylko o bardziej rownomierne ich ksztaltowanie i podniesienie metabolizmu)
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,65735901,65735901,rower_pilne_.html


Temat: jaki rodzaj aerobiku?
...i przyjąć, że ruszasz się godzinę bz żadnych przperw na wypicie wody czy odsapnięcię - -tajemnicą jest bowiem jednostajny nieprzerwany ruch w tym samym tempie, a w różnych układach. Znacznie bardziej intensywne jest hi-lo, którego osobiście nienawidzę, a które polega na skomplikowanej choregorafii w naprzemiennym tempie. Nigdy nie polecam stepu - uważam, że jest szkodliwy dla kolan, a oprócz tego powoduje nieładny rozrost mięśni ud. Mam nadzieje, że trochę Ci pomogła, jeśli masz jakeś pytania, to bardzo proszę.
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,211,14661363,14661363,jaki_rodzaj_aerobiku_.html


Temat: kobieta-jak wymodelowac mocne nogi?
Szczepek, a nie znasz jakichś normalnych ćwiczeń które mozna zrobić w domu? Jak ćwiczyć na rowerze stacjonarnym? Z jakim obciążeniem i ja długo żeby wyszczuplić nogi a nie doprowadzić do rozrostu mięśni.
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,38338162,38338162,kobieta_jak_wymodelowac_mocne_nogi_.html


Temat: Smutno mi...
In article <bek6de$ta@magusz.net, e.ka@interia.pl says... Fajnie sie wali gruche w stroju myszki Miki? Ekstra. Pomaga na cere :-) I powoduje rozrost miesni reki. Ale jak ktos to robi tylko jedna reka, to moze mu sie za bardzo rozrosnac w porownaniu z druga. ..:: fabio
Źródło: topranking.pl/1094/40,smutno,mi.php


Temat: Dieta optymalna a mięśnie
...optymalną wielkość i nie muszą "pakować" do swych komórek dużej ilości zbędnych enzymów. Pracują i wytwarzają energię na miarę swoich optymalnych możliwości i potrzeb organizmu jako całości. Oczywiście predyspozycje genetyczne też mają znaczenie. Jeden ma typ budowy atletycznej, a inny tzw. typ pykniczny (krępy, przysadzisty), lub leptosomiczny (długi, wąski, wyciągnięty). W związku z tym ich wkład w osiągnięcie rozrostu mięśni i efekty - będą różne. Jednak przesadzasz mówiąc, że na DO dochodzi do katabolizmu mięśni. Na DO należy jeść ilość adekwatną do aktywności fizycznej. Im większy wysiłek - tym więcej białka i reszty składników. Poza tym budowa mięśni widoczna u kulturystów nie leży w naturze genetycznej człowieka (nikt nie rodzi się kulturystą), więc do rozwoju kulturystyki zaistaniała konieczność takich modyfikacji...
Źródło: topranking.pl/1561/dieta,optymalna,a,miesnie.php


Temat: Te koszmarne uda !!! :( udało się komuś ?
Te koszmarne uda !!! :( udało się komuś ? Zaczęłąm sie odchudzać...stosuje dietę, codziennie po godzince na rowerku stacjonarnym ( ale nie wiem czy to nie spowoduje rozrostu mięśni :-// ), i basenik raz w tygodniu....czy to wsyarczy aby odchudzić te obrzydliwe udziska ??? czy komuś to się w ogóle udało?
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,39277729,39277729,Te_koszmarne_uda_udalo_sie_komus_.html


Temat: grube biodra:/
...poprzez ćwiczenia. chudniemy tam, gdzie nasz organizm ma "zaprogramowane", żeby chudnąć. przerabiałam ten temat nie raz jako "gruszka":) i już dawno pogodziłam się z moją figurą:) męczy mnie tylko kupowanie spodni... we wszystkich wyglądam zbyt grubo, chociaż gruba raczej nie jestem. moje lekarstwo to ćwiczenia z małymi obciążeniami (rowerek stacjonarny i stepper), bo nie powodują zbytniego rozrostu mięśni. myslę, że cuda może zdziałać pływanie, lecz ja jestem kiepskim pływakiem, więc nie korzystam, chociaż mam zamiar w końcu... w sumie to uważam, że taka figura to nie koniec świata dopóki skóra i mięśnie są zadbane:) pozdrawiam "gruszeczki":)
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,650,61124562,61124562,grube_biodra_.html


Temat: Glodowki
...Idę zaraz do biblioteki. :-) Powiem Ci ze niezle mnie naprowadziles, to moze dla tego ludzie w naszym kraju tak sie boja jak slysza glodowka? To jest calkiem logiczne. | nie znalazlem tam konkretow na temat | 'ludzie stosujacy glodowke maja mniejsze miesnie' No to odwrotnie. Ludzie, którzy mają większe mięśnie. Nie mylić ze sterydziarzami i łysymi tępakami. Stosowali głodówkę? Z tego co wiem, to nie. Poczytaj o glodowce, jej glownym celem nie jest rozrost miesni ale zapewniam Cie ze stosowana w umiarze nie pozbawi Cie tak ciezko wypracowanych mulow. Wazne jest nastawienie psychiczne, jezeli glodujac jestes pogodny i zrelaksowany to nie dajesz swojemu organizmowi impulsow do panicznego zbierania tluszczu. Wielkosc miesni natomiast, oprozcz genetyki, stymuluja odpowiednie bodzce czyli jak podnosisz ciezary to Ci rosna. pozdrawiam Chaciur
Źródło: topranking.pl/1561/20,glodowki.php


Temat: jak jeżdźić na rowerze aby schudnać?
...mozemy zalozyc ze zapotrzebowanie bialkowe jest pwenie o polowe mniejsze. Jeszcze jedno: jak myslisz, jak nasilone jest owo spalanie miesni? Innymi slowy czy masz jakies dane mowiace o tym ile miesni spali np. rowerzysta po godzinie nieprzerwanej, codziennej jazdy (70kg 1h 600kcal) jesli zamiast wysokobialkowego napoju pochlonie banana? Mysle tez ze dalej sie nie rozumiemy na poziomie podstawowym: mozesz optymalizowac trening w celu rozrostu miesni i wtedy nawet super-rozwojowe biegi narciarskie sa gorsze od zwyklego przerzucania hantli a zarcie kreatyny to "koniecznosc" dla miesnioluba. mozesz takze optymalizowac sprawnosc ogolna/wytrzymalosc, efekt zdrowotny albo jedynie redukowanie ilosci tkanki tluszczowej (to ostatnie to chyba glowny problem ludzi na forum i nie tylko). I wtedy przepraszam za slowo doopczenie sie z 30min limitem wysilku aby niech...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,82386065,82386065,jak_jezdzic_na_rowerze_aby_schudnac_.html


Temat: Tragiczny wypadek w Gimnazjum nr 18 we Wrocławiu
Dziwne to wszystko... Z mojej wiedzy wynika, że powody tej nagłej śmierci mogą być przynajmniej trzy: 1.Sterydy, 2.Zbytni rozrost mięśnia sercowego wynikający w przetrenowania, 3.Nie wykryta dotychczas wada serce. Wniosek z tego, że należy dobrać się do skóry lekarzowi sportowemu, który nie dopatrzył się nieprawidłowości w funkcjonowaniu organizmu Kuby.
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,72,4387411,4387411,Tragiczny_wypadek_w_Gimnazjum_nr_18_we_Wroclawiu.html


Temat: Pytanie o stepper
na Forum Fitnes jogger radził żeby w celu uniknięcia rozrostu mięsni łydek starać się chodzić tak jak gdyby na tylniej części stopy. Natomiast empirycznie tego nie stwierdziłam bo mój wynudzony steper przytachany na 4 pietro samodzielnie w 7 miesiącu ciąży stoi sobie za szafą a mnie tyłek dopiero się rozrasta;)
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,15023,8412398,8412398,Pytanie_o_stepper.html


Temat: schudnąć tak żeby nie utyć :)
yagienka - "urosły ci" czyli co? pokazaly sie i staly widoczne czy ZWIEKSZYLY obwod uda??? W to pierwsze uwierze (choc i tak bardzo szybko jesli przez 2 miesiace taki efekt) w to drugie - no ok :) tez uwierze :) bo nie masz powodu zmyslac ale... w takiem razie masz specyficzne miesnie nog . Ale moze faktycznie przy duzych obciazeniach i zlym programie cwiczen cos takiego moze sie zdarzyc Ja mysle ze tak - spokojnie bez strachu o rozrost miesni : jogging, szybki marsz bieżnia, areobic,plywanie, ogolnie wszystkie areoby. Natomiast silownia , (nie wiem jak z dlugim i mocnym rowerkiem :)) - wylacznie pod okiem instruktora . Pozatym tez dobrze popytac sie fachowcow :) o to jak efektywnie cwiczyc - co z tego jak bedziemy sobie wypruwaly flaki skoro efekt bedzie mizerny - i to na wlasne zyczenie, bo zle sie do tego zabralysmy?:) Na pewno warto wiedziec ze spalaniu tluszczu...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,211,71607074,71607074,schudnac_tak_zeby_nie_utyc_.html


Temat: Węże na plaży
...uwagę tym od węży....(Jak dla mnie to oscar za odwage!) Szkoda ze w tym kraju nawet w miejscach masowo odwiedzanych przez ludz nikt nie reaguje jak cos dzieje sie nie tak. Na zachodzie ten numer by nie przeszedł, zresztą na zachodzie nikt by na taki pomysł nie wpadl swoją drogą zastanawiam się po co im weże nad wodą może skoro byli dość wyrośnięci nie mieli czym zainponować i chcieli zwrócić uwage na przedlużenie męskości bo podobno po specyfikach na rozrost mięśni kurczy sie to i owo... Pozdrawiam
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,65,44712377,44712377,Weze_na_plazy.html


Temat: Białko....???
Białko jest dobre na rozrost mięśni. wsumie nie musisz az tak bardzo ćwiczyć. ale polecalbym ćwiczyc jakos 1-2razy w tyg .
Źródło: topranking.pl/911/bialko.php


Temat: czy od bialka mozna sie roztyc ? ? ? ?
sprecyzuj pojecia Mylisz pojecia: - wzrost wagi ciala to nie roztycie - obwod uda moze byc powiekszony albo wskutek rozrostu miesni albo wskutek odkladania tluszczu (darujmy sobie obrzeki..) Zastanow sie co sie z Twoim cialem dzieje (przybywa tluszczu czy miesni?). A roztyc mozna sie nieomalze na czymkolwiek, nawet na najzdrowszej a jednak nadmiernie obfitej diecie -> znam puszystych wegetarian. Jesli zalezy Ci na zmniejszeniu obwodow to niezaleznie czy odklada Ci sie tluszcz czy tez miesnie sobie wypracowalas potezne zwieksz ilosc kardio...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,22459278,22459278,czy_od_bialka_mozna_sie_roztyc_.html


Temat: co robic aby miesnie nie rosly a cialko malalo?
tak, na przyklad fb. aerobik nie moze powodowac rozrostu miesni bo przeciez niby jak?? czy od np. tanczenia rosna miesnie?? pewnie ze nie. oczywiscie jesli nie cwiczylas nic to troszke tkanki miesniowej prybedzie ale tylko tyle aby uporac sie z cwiczeniami. muskuly nie urosna!
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,211,39762519,39762519,co_robic_aby_miesnie_nie_rosly_a_cialko_malalo_.html


Temat: sflaczałe uda...
hmmm powiedzcie w takim razie co robie zle...od pazdziernika 2 razy w tyg jestem na aerobiku i raz na basenie, od 4 miesiecy jezdze na rowerze codziennie- od 1 do 2 h czasem biegam sobie rano i jedyne co zauwazam oprocz swietnej kondycji to raczej rozrost miesni ud czy ja przesadzam z iloscia czy to dlatego ze mam ciezkie przelozenie w starym rowerze czy za duzo jem? prosze o hipotezy
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,211,62457602,62457602,sflaczale_uda_.html


Temat: do joggera
dzieki za odpowiedz mam takie jeszcze pytanie-jak nalezy brac kreatyne- slyszalem cos o fazach nasycenie i podtrzymania oraz o koniecznosci zrobienia przerwy po jakims czasie suplementacji.Ja cwicze od ponad roku dosc intenywnie 3-4 razy w tygodniu i chcialbym przyspieszyc rozrost miesni.Napisz mi prosze jak nalezy ja przyjmowac (w jakich ilosciach) i ile razy dziennnie, bo slyszalem rozbiezne opinie.Tak jak pisalem w pierwszym poscie-bede to bral z bialkiem z serwatki-ma w sobie tez glutamine-wiec fajnie jakbys napisal mi jak to ze soba pogodzic, zeby osiagnac najlepszy efekt.pozdrawiam
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,4995051,4995051,do_joggera.html


Temat: alergia na nikiel
...zrezygnowanie z pokarmu/przedmiotu, który uczula. W przypadku niklu, sprawa jest dość prosta. Musisz wyeliminować z użycia przedmioty z niklu. MOżesz zastosować kurację sterydalną ale musisz pamiętac, że nie jest to obojętne dla organizmu. Następuje uzależnienie od sterydu. I musisz go brać ciągle więcej. Zmiany a właściwie spustoszenie jakie powoduje steryd, są widoczne i mało przyjemne. Są to: - przyrost masy ciała - rozrost mięśni - kruche naczynia krwionośne /pękają naczynka/ - skóra na dłoniach przypomina pergamin - obrzęk twarzy - uszkodzenie wątroby mogę Ci jeszcze długo wyliczać. Nie pozostaje Ci nic innego, jak wyeliminować alergen/ w Twoim przypadku nikiel / Nie wiem w jakim jesteś wieku, a to dość ważne. W okresie dojrzewania częsć alergii ustępuje. Jeśli coś jeszcze chcasz wiedzieć, to chętnie odpowiem, Sama...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,59,12005764,12005764,alergia_na_nikiel.html


Temat: Daleka jest droga do Rio
Hehe...pewnie, w końcu pełno lewaków chodzi po ulicach i kroi ludzi. Jak nie szanujesz przyrody to w czapę. Waćpan brednie wypisujesz, rozejrzyj się jacy ludzie ćpają extasy albo biorą piguły na rozrost mięśni. Nie mówiąc o tych bandach rozchełstanych kiboli z nieobecnym wzrokiem i przydługim włosem. Hołdys jak Hołdys, ale co do Giertycha rację ma: Biedactwo zostało wtłoczone przez rodzinkę w kompleks patriarchatu i teraz próbuje całe społeczeństwo reformować miarą religijności i patriotyzmu, żeby zracjonalizować swoje dogmaty i jakoś poradzić sobie z okrutną rzeczywistością. Uspokaja polską...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,521,52578945,52578945,Daleka_jest_droga_do_Rio.html


Temat: Pytanie do dziewczyn,ktore cwicza na silowni.
Pytanie do dziewczyn,ktore cwicza na silowni. Pomozcie kochane kobietki.Zaczelam walczyc z celulitisem ,a co sie z tym wiaze zaczelam rowniez cwiczyc.Moj dylemat polega na tym ,ze musze cwiczyc na uda posladki i lydki ,ale rownoczesnie nie chce zeby mi urosly miesnie bo mi sie to nie podoba. Czy mozecie polecic jakie cwiczenia, lub na jakich przyrzadach mam cwiczyc,zeby spalic tluszcz w tych miejscach,ale rownoczesnie nie doprowadzic do rozrostu miesni? Z gory dziekuje.
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,211,6471567,6471567,Pytanie_do_dziewczyn_ktore_cwicza_na_silowni_.html


Temat: sterydy?
Rozmawialam dzisiaj z moim chlopakiem o sterydach. O ludziach, ktorzy sie tym szpikuja i uparcie wierza w to, ze to nie ma wiekszych skutkow dla organizmu. Jestem ciekawa jak to jest na prawde. W sieci znajduje tylko stronki ktore staraja sie propagowac tego typu srodki i raczej nie sa dla mnie zbyt wiarygodne. Znacie jakies artykuly na ten temat? jaki to ma wplyw na organizm. jedyne co o tym wiem to to, ze moze spowodowac nieporzadany rozrost miesnia sercowego co znow moze byc tragiczne w skutkach. Ale jak do tego dochodzi? jakie srodki do tego doprowadzaja? a moze jeszcze inne skutki uboczne? Jak jest naprawde? Pozdrawiam Ewa
Źródło: topranking.pl/1816/66,sterydy.php


Temat: pytania
Rosną, ponieważ ćwiczenia i jedzenie trzech posiłków jest lepsze niż jedzenie trzech posiłków i niećwiczenie. To jest oczywiste:-) Ale rozmawialismy o wplywie wody na rozrost miesni. Wedlug mnie mozna rosnac pijac malo chociaz lepsze efekty sa przy wiekszej ilosci wypijanej wody. No to chyba jestem dużym facetem ponieważ zdarzało mi się pijać nawet 5-7 litrów wody dziennie. :-) Ja kiedys pilem 7-8:-)(w okresie suplementacji kreatyny).Ale nie wspominam tego milo bo wycieczki do toalety mialem co chwile. Teraz pije znacznie mniej i jest ok. Pozdrawiam
Źródło: topranking.pl/1561/pytania.php


Temat: rozrosniete miesnie
rozrosniete miesnie co zrobic by chodzac na silownie nie dopuscic do zbytniego rozrostu miesni, chcialabym miec ladne ale smukle (o ile tak mozna powiedziec o miesniach)miesiory nie wiem, moze jakies rozciaganie?...buuu...jestem laikiem
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,9132866,9132866,rozrosniete_miesnie.html


Temat: Odżywki
wiem co to kreatyna. i wiem ze powoduje rozrost mieśni. tylko ze jakbys nie wiedzial to serce tez jest miesniem (z biologi powinienes wiedziec... o ile w tym czasie nie cwiczyles miesni bicepsu poprzez wielokrotne dzwiganie plecaka) i szkodzi mu nienaturalny szybki rozrost. spytaj sie o to jakiegos kardiohirurga to ci tez powie, ze te wasze koksy (min. kreatyna) szkodzi zdrowiu. i nie gadaj głupot...
Źródło: topranking.pl/925/odzywki.php


Temat: Wyszczuplenie nóg, pomocy!!!!
a co potem? mam podobny problem - nogi do niczego, reszta ok. jakimi cwiczeniami je wyszczuplic (bez rozrostu miesni!) jogger, co daje NAJSZYBSZE rezultaty??? wiosna za pasem, help!
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,4535854,4535854,Wyszczuplenie_nog_pomocy_.html


Temat: [...]
no, porada specyficzna, ale co fakt, to fakt- też mam podobne wspomnienia z gipsem i łydką;) a co do ćwiczeń- ktoś tu już zauważył chyba, że rozrost mięśni spowoduje raczej wyczynowe uprawianie sportu, nie wydaje mi się, żeby od jakichś lekkich ćwiczeń łydki zwiększyły kolosalnie swoją objętość:) grunt żeby nie przesadzić, ale nieco poćwiczyć możesz. dołączam się też do opinii, że jeśli schdniesz kilkanaście kilogramów, to łydki też "ruszą", jest bardzo duże prawdopodobieństwo:) bo nawet jeżeli jest to część ciała w której...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,211,35330980,35330980,ale_EFEKT_Odchudzenia_.html


Temat: Spuchnieta po silowni
nie, to nie jest normalne w sensie rozrostu miesni, puchniecie to zatrzymanie wody, nie ma nic wspolnego ze wzrostem miesni. Masz zdrowe nerki, pijesz odpowiednia ilosc plynow? Spróbuj ziół o wlasciwosciach moczopednych.
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,91898601,91898601,Spuchnieta_po_silowni.html